Sisipkan Olahraga Dalam Kegiatan Harian
Posted byAdmin on February 6, 2012 // Leave
Your Comment
Banyak orang beralasan tidak
punya cukup waktu untuk berolahraga. Dalam aktivitas harian yang sibuk, dimana
kita bisa menyusupkan olahraga? Semua itu lantaran olahraga kerap dipersepsikan
sebagai aktivitas yang wajib terorganisir yang butuh dijadwalkan dan
memperdalam kocek. Namun kenyataan yang menggembirakan adalah olahraga
tidak butuh banyak waktu. Nikmati saja berolahraga saat melakukan kegiatan sehari-hari.
Selain bisa meningkatkan kesehatan, juga dapat mereduksi resiko terserang
penyakit kronis.
Lalu
apa yang dimaksud dengan olahraga dalam kegiatan harian? Anda cukup melakukan
perubahan kecil di setiap aktivitas yang Anda lakukan setiap hari. Semisal,
mengurangi frekuensi penggunaan escalator dan mulai menggunakan tangga. Parkir
lebih jauh dari biasanya dan perbanyak berjalan kaki ke lokasi yang dituju.
Jika Anda menggunakan moda transportasi umum seperti bis, Anda bisa turun
beberapa blok sebelum tujuan. Coba berjalan kaki bersama keluarga atau bermain
di alam terbuka bareng anak-anak. Olahraga pada kegiatan harian seperti ini
bisa mendongrak kesehatan kardiovaskuler dan membakar kalori sepanjang hari.
Yang tentunya bakal membantu Anda menghilangkan bobot tubuh berlebih yang
menyebalkan.
Olahraga
kardiovaskuler mampu mengurangi resiko terserang berbagai penyakit seperti
diabetes, serangan jantung, osteoporosis dan masih banyak lagi. Kegiatan ini
juga terbukti bisa mereduksi jumlah kematian di usia lanjut dan memperlambat
proses penuaan. Pendek kata, jika Anda menginginkan kesehatan yang optimal, bergeraklah!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar